Олеся Чепинога. Коуч мужско-женских отношений и отношений в бизнесе, семейный терапевт

Страх родов

0

Удивительно, у скольких женщин есть страх родов, не познав этот опыт на себе. Я тоже входила в эту категорию. Помню, как вздрагивала при одной только мысли о беременности и о ее логическом завершении. Ведь почти все подруги и знакомые рассказывали душераздирающие истории о том «как это больно», «ад», «больше никогда и ни за что Было бы странно игнорировать рассказы бывалых и не доверять тем, кто ЛИЧНО прошёл через этот опыт.

Но теперь я понимаю, ПОЧЕМУ большинство женщин так тяжело переносят роды. Незнание всему виной.

Еще на 7-м месяце беременности я познакомилась с доулой, которая любит роды и знает о них почти все. Благодаря этому судьбоносному знакомству, мое мировоззрение касательно родового процесса перевернулось с ног на голову, а роды прошли легко, быстро и почти безболезненно. Мало того, я даже прокайфовала!

В статье мне хочется поделиться своим опытом. И я вовсе не претендую на истину.

Возможно мой рассказ вдохновит тех, кто боится сделать смелый шаг!

Что мне помогло легко родить:

1. Физическая подготовка

Я занимаюсь йогой уже 5 лет. Во время беременности была прасу-йога и много активностей. Даже на 9-м месяце я ходила до 5-8 км/день. Когда тело сильное, роды переносятся проще.

2. Умение чувствовать свое тело (благодаря той же йоге)

Во время схваток и потуг чувствование тела помогает найти максимально комфортное положение, в котором меньше боли.

3. Отсутствие свидетелей

Из 5-и часов родового процесса, 4,5 часа я провела одна в родильном зале. Это помогло войти в контакт со своим телом, расслабиться. А расслабление не только ускоряет роды, но и обезболивает их, так как выделяется природный гормон окситоцин.

4. Медитация

На протяжении всего родового процесса меня сопровождала медитативная музыка. Она помогала мне погрузиться в свои ощущения ещё больше. А ещё — содействовала установлению контакта с малышкой. Мы были одной командой! Я чувствовала, как она реагирует на мои просьбы, подсказки, обьяснялки. Я ощущала её спокойное движение к цели! Это было сильно!

5. Правильное дыхание

В ютубе есть видео Кобасы о дыхании в родах. Я все делала по его 5 рекомендациям. Очень помогло!

6. Отсутствие страха

Страх побуждает выработку гормона адреналина, который тормозит родовой процесс. И если ему поддаться — роды затянуться надолго. Может, даже понадобиться медикаментозное вмешательство, которое в разы увеличивает боль.

Не бояться мне помогало погружение в «здесь и сейчас». Я отбрасывала мысли о «потом». Это было нелегко, учитывая фразу врача: «Олеся, сейчас цветочки, дальше будут ягодки». Был соблазн думать о ягодках и беспокоиться. Но я владела ЗНАНИЕМ. Поэтому для меня существовала только одна задача в каждую секунду : «Сделать комфортным этот миг. Прокайфовать от процесса рождения ЖИЗНИ, держать контакт с ребенком». И страх отходил…

7. Не кричать

В родах есть соблазн кричать. При чем не так от боли, как от испуга. Особенно перед потугами, когда выделяется гормон адреналин и накатывает мощная силища изнутри. Так вот, энергию крика лучше пустить на выталкивание малыша. Эффективно и полезно 😉

8. Поддержка мужа

За полчаса до окончания родового процесса со мной был муж. Как раз в этот период перерывы между схватками отсутствуют и обезбаливающий массаж поясницы очень кстати. А во время потуг мужская физическая сила делает чудеса. И вообще приятно, когда рядом близкий и родной человек. Сил становится ещё больше!

Кажется, я указала все причины, которые помогли не только облегчить роды, но и вспоминать о них, как о приятном событии.

Как выразился муж: «Я думал, что роды — это аналог фильма «Пила». А оказалось — это настолько естественный процесс, как сходить пообедать».

Но сейчас я понимаю, что естественным процесс стал благодаря тщательной подготовке, моему учителю Марии Меженской, врачу Любовь Николаевне Мочаловой /3-й роддом/, видео-роликам Кобасы, Мишеля Одена, поддержке мужа, доверию себе, малышке, Миру.

P.S. Сейчас я от многих знакомых слышу фразу: «Я так рада, что у вас получилось». Как будто бы единственной причиной отсутствия детей в семье — есть неудачи а зачатии. В социуме настолько принято сразу после свадьбы рожать детей, что многие люди даже не допускают мысли о выборе пары «пока не рожать». Именно в эту категорию входила наша семья. Не смотря на длительные отношения истинное желание принять в свою жизнь ребёнка возникло совсем недавно. И теперь нас трое.

Если вам созвучно, о чем я пишу, можем продолжить общение в личной сессии.

Хочу на пробную сессию

Олеся Чепинога. Коуч мужско-женских отношений и отношений в бизнесе, семейный терапевт

Leave A Reply